รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
214
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 6.3 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 440 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83.4 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 939 mg 72%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 550 mg 44%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 1.3 mg 140%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
- ไอโอดีน 25.1 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 78 g | 0 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
- 24-27% fat edam type hard cheese cheese341 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, edam/kadett, 9-11% fat ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 644 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
