รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 198 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 452 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 254 µg 28%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 2.6 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 85 mg 2%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.6 µg 28%
- ไอโอดีน 11 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Made with colostrum 3.5% fat oven cheese cheese70 kcal / 100 g
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
100 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
