รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 30%
- ใยอาหาร 0.4 g 2%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 39.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 19.7 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 85.6 µg 10%
- วิตามินซี 7.5 mg 8%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 8.6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 75.6 mg 6%
- โพแทสเซียม 111 mg 2%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.7 µg 3%
- ไอโอดีน 9.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.9 g | 14 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.9 g | 6.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5.8 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 7.8 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 9.7 g | 34 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark berry quark dessert quark cream172 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding chocolate pudding cream216 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Whipped cream sweetened335 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Whipped cream unsweetened330 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made
100 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 6016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
