รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Smoothie, fruit/berry, quark and milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
59
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 45.2 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 2.2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.5 µg 0%
- วิตามินซี 10.7 mg 12%
- วิตามินดี 0.31 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 12.2 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 81.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 16.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 95.4 mg 8%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 9.9 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 4.4 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 6.5 g | 13 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 8.7 g | 17 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 11 g | 21 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Smoothie fruit/berry yoghurt and milk59 kcal / 100 g
- Fruit smoothie fruit shake yoghurt ice cream90 kcal / 100 g
- Smoothie berry smoothie yoghurt oat bran and sunflower seed104 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
- Berry milkshake low-fat milk ice cream58 kcal / 100 g
- Yoghurt smoothie assorted fruits sweetened78 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Yoghurt drinkable gefilus smoothie 1.4% fat lactose-free 1 ug vitamin d65 kcal / 100 g
- Mocca/chocolate milkshake low-fat milk ice cream63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Smoothie, fruit/berry, quark and milk
100 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Smoothie, fruit/berry, quark and milk ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
