รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 40.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.2 µg 3%
- วิตามินซี 6.3 mg 7%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 0.58 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.19 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 101 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 10.1 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 59.5 mg 5%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 11.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.7 g | 13 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 6.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 4 g | 19 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5.3 g | 25 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.6 g | 31 g | 7.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Smoothie fruit/berry yoghurt and milk59 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Berry milkshake low-fat milk ice cream58 kcal / 100 g
- Mocca/chocolate milkshake low-fat milk ice cream63 kcal / 100 g
- Banana milkshake low-fat milk ice cream63 kcal / 100 g
- Yoghurt indian yoghurt drink mango lassi55 kcal / 100 g
- Ice cream milk based152 kcal / 100 g
- Milkshake power cow vanilla/fruit79 kcal / 100 g
- Ice cream yoghurt based183 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream
100 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.7 g
250 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
