รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
59
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ9 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 8.1 g —
- โซเดียม 31.6 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 3.6 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7.9 µg 1%
- วิตามินซี 10.6 mg 12%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 9.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89.5 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 17.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 76.8 mg 6%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
- ไอโอดีน 9.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.3 g | 9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.2 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.5 g | 14 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.6 g | 18 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.8 g | 23 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Fruit smoothie fruit shake yoghurt ice cream90 kcal / 100 g
- Smoothie mango smoothie yoghurt pineapple juice75 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
- Yoghurt indian yoghurt drink mango lassi55 kcal / 100 g
- Yoghurt smoothie assorted fruits sweetened78 kcal / 100 g
- Berry milkshake low-fat milk ice cream58 kcal / 100 g
- Mocca/chocolate milkshake low-fat milk ice cream63 kcal / 100 g
- Milkshake power cow vanilla/fruit79 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk
100 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 1 g
50 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2 g
250 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33469 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
