รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 51.6 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 3.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.9 µg 0%
- วิตามินซี 16.3 mg 18%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 14.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86.6 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 13.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
- ไอโอดีน 10.5 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 5.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 7.8 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 10 g | 14 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 13 g | 17 g | 1.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark cream172 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Pudding rice pudding146 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry yoghurt and milk59 kcal / 100 g
- Berry smoothie with ice cream79 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
100 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g
200 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30672 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
