รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 39.7 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 20.4 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 80.3 µg 9%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 84.7 mg 7%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.31 mg 14%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
- ไอโอดีน 9.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 3.9 g | 17 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2 g | 8.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 5.9 g | 25 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 7.9 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 9.9 g | 42 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding chocolate pudding cream216 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Whipped cream sweetened335 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Whipped cream unsweetened330 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made
100 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 6015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
