รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 9.8 g —
- โซเดียม 81.8 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 90.4 µg 10%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 13.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72.2 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 19.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 1.3 mg 59%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 27.1 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 5.2 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.6 g | 8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 7.8 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 10 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 13 g | 40 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark
100 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Blueberries with talkkuna powder, cream and quark ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
