รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 52.9 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 3.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.7 µg 1%
- วิตามินซี 7.1 mg 8%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0.34 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 9.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 9.7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 11.2 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.2 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 7.8 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 10 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 13 g | 28 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding rice pudding146 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
100 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30671 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
