รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, 2,3% fat, low-lactose
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 95.5 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 9.6 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.3 µg 2%
- วิตามินซี 0.98 mg 1%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.58 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 15.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 16.6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.4 g | 3.1 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.7 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 19 g | 6.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 24 g | 7.7 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, 2,3% fat, low-lactose
100 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, 2,3% fat, low-lactose ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34592 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
