รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, <0.5% fat, low-lactose
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
58
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ3.1 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 58 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 99.1 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.5 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 117 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.9 µg 7%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 9.8 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.9 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 15 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 20 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 25 g | 7.8 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark low-lactose74 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose41 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, <0.5% fat, low-lactose
100 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, <0.5% fat, low-lactose ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
