รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ครีมชีสสเปรด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฐานครีมชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 295 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 29 g 37%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 90%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 436 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 302 µg 34%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.95 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 27.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 7.1 g | 3.5 g | 29 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 84 | 2 g | 1 g | 8.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 167 | 4 g | 2 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 42 | 1 g | 0.5 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 251 | 6 g | 3 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 335 | 8.1 g | 4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.6 g | 1.8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 11 g | 5.3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 14 g | 7 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 18 g | 8.8 g | 72 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ครีมชีสสเปรด
ครีมชีสสเปรดทาขนมปังให้นุ่มลื่นได้อย่างไร?
ตักออกจากตู้เย็นก่อนทาประมาณ 5–10 นาที แล้วคนให้เนียนสั้น ๆ หากต้องการให้ทาได้ง่ายขึ้น ผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือครีมเล็กน้อย
ครีมชีสสเปรดใช้ทำชีสเค้กได้ไหม?
ใช้ได้ แต่เนื้อที่นุ่มและมีความชื้นอาจทำให้ไส้เหลวกว่าการใช้ครีมชีสก้อน ควรเลือกสูตรที่ระบุว่าใช้ครีมชีสสเปรด หรือปรับสูตรโดยลดของเหลวและแช่เย็นให้เซตก่อนเสิร์ฟ
เปิดครีมชีสสเปรดแล้วเก็บอย่างไร?
ปิดฝาให้สนิทและแช่ตู้เย็นทันที ใช้ช้อนหรือมีดสะอาดตักทุกครั้ง และทำตามวันควรบริโภคหลังเปิดที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์
ครีมชีสสเปรดแช่แข็งได้หรือไม่?
แช่แข็งได้ แต่เมื่อละลายแล้วเนื้ออาจแยกตัวและเป็นเม็ด จึงเหมาะนำไปคนในซอสหรือไส้อบมากกว่าทาขนมปัง ละลายในตู้เย็นแล้วคนให้เข้ากันก่อนใช้
ครีมชีสสเปรดกินกับอะไรอร่อย?
ทาบนขนมปัง เบเกิล หรือแครกเกอร์ แล้วเติมแตงกวา มะเขือเทศ แซลมอนรมควัน หรือแยมก็เข้ากัน นำไปคลุกเป็นไส้แซนด์วิชหรือผสมทำดิปสมุนไพรก็ได้
ครีมชีสสเปรดต่างจากครีมชีสอย่างไร?
ครีมชีสสเปรดมักนุ่มและตักทาได้ทันที ส่วนครีมชีสแบบก้อนแน่นกว่าและเหมาะกับสูตรอบที่ต้องการเนื้ออยู่ตัว ครีมชีสมีพลังงาน 350 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ส่วนครีมชีสสเปรดมี 295 กิโลแคลอรี
ครีมชีสสเปรดหนึ่งมื้อควรกินประมาณเท่าไร?
สำหรับทาขนมปัง เริ่มจากประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือราว 15 กรัม แล้วเพิ่มตามจำนวนแผ่นที่กิน ปริมาณ 28 กรัมให้พลังงาน 83 กิโลแคลอรี
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
