รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 7.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 9.6 mg 11%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 13.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 118 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 46.8 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.73 mg 32%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
- ไอโอดีน 11.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 8.1 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 12 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
100 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.6 g
200 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
