รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 600 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 19.9 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44.4 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.11 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 915 mg 70%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 550 mg 44%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 1.3 mg 140%
- ซีลีเนียม 26.2 µg 48%
- ไอโอดีน 20.9 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
- Turunmaa/oltermanni cheese374 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
