รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 257 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 66%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 1295 mg 56%
- คอเลสเตอรอล 56.5 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 191 µg 21%
- วิตามินซี 0.23 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.17 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 48.6 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 399 mg 31%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 17.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
- ไอโอดีน 16.5 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.3 g | 1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 22 g | 2.9 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 29 g | 3.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 37 g | 4.8 g | 54 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce
100 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 32 g
200 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 43 g
250 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 54 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34404 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
