รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tzatziki, greek yoghurt sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ3 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 412 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.1 µg 3%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 8.4 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 8.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66.9 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 67.9 mg 5%
- โพแทสเซียม 201 mg 4%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
- ไอโอดีน 31.7 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.8 g | 4.5 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.7 g | 6.1 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.6 g | 7.6 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tzatziki, greek yoghurt sauce
100 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tzatziki, greek yoghurt sauce ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 6048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
