รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Indian yoghurt sauce, cucumber raita
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0.4 g 2%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 147 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 8.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.1 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 55.2 mg 4%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 13.5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.6 g | 2.6 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 1.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.4 g | 3.9 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.2 g | 5.3 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4 g | 6.6 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Indian yoghurt sauce, cucumber raita
100 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Indian yoghurt sauce, cucumber raita ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31469 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
