รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ช็อกโกแลต, ยังไม่คืนรูป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 353 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 66 g —
- โซเดียม 385 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 625 µg 69%
- วิตามินซี 76.9 mg 85%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 9.4 mg 62%
- วิตามินเค 90 µg 75%
- ไทอามีน (B1) 0.85 mg 71%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 14.2 mg 89%
- วิตามินบี 6 1.1 mg 67%
- โฟเลต (B9) 285 µg 71%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
- โคลีน 148 mg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 285 mg 22%
- ธาตุเหล็ก 12.8 mg 71%
- แมกนีเซียม 228 mg 54%
- ฟอสฟอรัส 427 mg 34%
- โพแทสเซียม 947 mg 20%
- สังกะสี 8.6 mg 78%
- ทองแดง 1.4 mg 158%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 20 g | 66 g | 1.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 7.4 g | 26 | 1.5 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 14.8 g | 52 | 2.9 g | 9.7 g | 0.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 3.7 g | 13 | 0.7 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 22.2 g | 78 | 4.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 29.6 g | 104 | 5.9 g | 20 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 10 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 30 g | 99 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 40 g | 132 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 50 g | 165 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป
100 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.4 g
1 หน่วยบริโภค (7.4 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (7.4 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.1 g
2 หน่วยบริโภค (14.8 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (14.8 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.2 g
½ หน่วยบริโภค (3.7 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (3.7 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (22.2 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (22.2 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
4 หน่วยบริโภค (29.6 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (29.6 g) ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงเครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169073 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
