รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cottage cheese, 2-5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 300 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 14.6 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20.8 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.18 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.2 µg 22%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 2.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.9 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 3.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 5 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 40 g | 6.3 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- 17-23% fat finnish oven cheese cheese277 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cottage cheese, 2-5% fat
100 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cottage cheese, 2-5% fat ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
