รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เคิร์드ชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

375
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน31 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 375 kcal —
  • โปรตีน 23 g 45%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
  • ไขมัน 31 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 20 g 100%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 701 mg 30%
  • คอเลสเตอรอล 106 mg 35%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.14 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
  • ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 51%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 730 mg 56%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 473 mg 38%
  • โพแทสเซียม 88 mg 2%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 26.9 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g37523 g2.5 g31 g
50 g50 g18811 g1.3 g15 g
150 g150 g56334 g3.8 g46 g
200 g200 g75045 g5 g61 g
250 g250 g93857 g6.3 g76 g

คำถามเกี่ยวกับ เคิร์드ชีส

ทำไมเคิร์ดชีสถึงมีเสียงเอี๊ยดเวลาเคี้ยว?

เสียงเอี๊ยดเกิดจากเนื้อชีสสดที่ยืดหยุ่นเสียดสีกับฟัน เป็นลักษณะเด่นของเคิร์ดชีสที่ทำสดใหม่ เมื่อแช่เย็นนานเสียงอาจเบาลง ลองพักให้คลายเย็นก่อนกินหรืออุ่นสั้น ๆ เพื่อให้เนื้อนุ่มขึ้น

เคิร์ดชีสใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ใส่เคิร์ดชีสบนเฟรนช์ฟรายส์ราดเกรวีแบบพูทีน หรือโรยบนสลัดและซุปก่อนเสิร์ฟก็ได้ หากใส่ในอาหารร้อน ชีสจะนุ่มและยืดเมื่อโดนความร้อน

ทอดเคิร์ดชีสให้กรอบทำอย่างไร?

คลุกชิ้นชีสกับแป้ง แล้วชุบไข่และเกล็ดขนมปังให้เคลือบทั่ว แช่ช่องแข็งประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนทอดในน้ำมันที่ราว 180 °C จนผิวเหลืองกรอบ โดยทอดครั้งละไม่มากเพื่อไม่ให้น้ำมันเย็น

เคิร์ดชีสเก็บอย่างไรหลังเปิดห่อ?

เก็บในภาชนะปิดสนิทและแช่ตู้เย็น นำออกมาเฉพาะส่วนที่จะกิน เพราะการวางทิ้งไว้นานทำให้เนื้อแห้งและเสียความสด หากแช่แข็ง เนื้อสัมผัสหลังละลายอาจร่วนลง

ถ้าหาเคิร์ดชีสไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้?

ถ้าทำพูทีน ใช้มอซซาเรลลาสดหั่นชิ้นแทนได้ในแง่ความนุ่มและการยืด แต่รสและเนื้อสัมผัสจะไม่เหมือนเคิร์ดชีส หากต้องการรสเค็มมันแบบชีส ให้ใช้เชดดาร์หั่นเต๋าแทนได้

เคิร์ดชีสต่างจากคอทเทจชีสอย่างไร?

เคิร์ดชีสเป็นก้อนชีสสดเนื้อแน่นและยืดหยุ่น ส่วนคอทเทจชีสเป็นเม็ดเต้าหู้ชีสที่คลุกกับครีมหรือของเหลว จึงนุ่มและช้อนกินได้ง่ายกว่า เคิร์ดชีสยังให้พลังงาน 375 kcal ต่อ 100 กรัม เทียบกับ 98 kcal ในคอทเทจชีส

เคิร์ดชีสมีแคลเซียมมากไหม?

เคิร์ดชีสมีแคลเซียม 730 มก. ต่อ 100 กรัม และมีโปรตีน 23 กรัมต่อ 100 กรัม แต่ก็ค่อนข้างเค็ม โดยมีโซเดียม 701 มก. ต่อ 100 กรัม

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7745 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร