รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
58
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ3.4 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 58 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 85.6 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 6.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.5 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0.14 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 13.4 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 118 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
- ไอโอดีน 16.5 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 8.2 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.1 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 12 g | 5.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 16 g | 6.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 21 g | 8.6 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
100 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34590 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
