รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, fat-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ4.9 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.79 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.1 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.1 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7.7 g | 12 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free lactose-free 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free low-lactose with fibre and 1 ug vitamin d38 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Milk i ug added vitamin d34 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, fat-free
100 g ของ Yoghurt, plain, fat-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, fat-free ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Yoghurt, plain, fat-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, fat-free ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Yoghurt, plain, fat-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, fat-free ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Yoghurt, plain, fat-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, fat-free ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Yoghurt, plain, fat-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, fat-free ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32598 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
