รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, 2.5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 42.5 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 8.7 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.3 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.57 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3 g | 4.8 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.5 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 4.5 g | 7.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 6 g | 9.6 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 7.5 g | 12 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Milk 3.5% fat 1 ug added vitamin d63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, 2.5% fat
100 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, 2.5% fat ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
