รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 42 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 8.7 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.7 µg 3%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.57 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 150 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 153 mg 3%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 14.1 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.2 g | 5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.1 g | 2.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 6.3 g | 7.5 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 8.4 g | 10 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 11 g | 13 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt organic63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat lactose-free without added vitamin d organic39 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark low-lactose74 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free
100 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5 g
250 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, 2,5 % fat, organic, lactose-free ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34636 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
