รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, organic, 3% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
63
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 52.3 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 9.8 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.5 µg 3%
- วิตามินซี 0.99 mg 1%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.71 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 143 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4 g | 4.8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6 g | 7.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 8 g | 9.5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 10 g | 12 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk without added vitamin d organic34 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat without added vitamin d organic46 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free organic without added vitamin d30 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, organic, 3% fat
100 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, organic, 3% fat ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34638 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
