รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ค่าเฉลี่ย
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0.4 g 2%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 39.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.2 µg 4%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.05 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 86 mg 7%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 10%
- ไอโอดีน 20.8 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.3 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 4.9 g | 18 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.6 g | 23 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.2 g | 29 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- โยเกิร์ตรสผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส ไขมัน 0%นมหมัก, มีผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส, ไขมัน 0%, ค่าเฉลี่ย47 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.4 % fat74 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักผสมผลไม้ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
