รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yogurt, with fruit, 0.4 % fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 3.3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.5 µg 0%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 149 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 12.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
- ไอโอดีน 12 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.6 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.3 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 6.9 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 9.3 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 12 g | 32 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yogurt with fruit 1.5 % fat68 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.1 % fat no sugar added36 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Yoghurt with mixed berries88 kcal / 100 g
- Fruit yoghurt 2% fat75 kcal / 100 g
- โยเกิร์ตรสผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส ไขมัน 0%นมหมัก, มีผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส, ไขมัน 0%, ค่าเฉลี่ย47 kcal / 100 g
- Fruit yoghurt w/ sugar 0.1% fat fortified50 kcal / 100 g
- Cream yoghurt69 kcal / 100 g
- Skyr 0.2 % fat61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat
100 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yogurt, with fruit, 0.4 % fat ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1681 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
