รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt with mixed berries
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ11 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 40.7 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.3 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.7 µg 3%
- ไอโอดีน 10.7 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3.2 g | 11 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 5.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.8 g | 16 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6.5 g | 21 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 8.1 g | 27 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt with mixed berries
100 g ของ Yoghurt with mixed berries มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt with mixed berries ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Yoghurt with mixed berries มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt with mixed berries ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Yoghurt with mixed berries มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt with mixed berries ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ Yoghurt with mixed berries มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt with mixed berries ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Yoghurt with mixed berries มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt with mixed berries ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1273 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
