รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark with fruit
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน8.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 7.3 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 28.6 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 75.8 µg 8%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 15.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 18.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 154 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 62.2 mg 1%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 10.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.8 g | 7.3 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.4 g | 3.6 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 10 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 14 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 17 g | 18 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Quark with fruit
100 g ของ Quark with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark with fruit ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ Quark with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark with fruit ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Quark with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark with fruit ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Quark with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark with fruit ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Quark with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark with fruit ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
