รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, Quark, 5 % fidm.
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
56
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 33.7 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.3 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.17 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
- โคลีน 16.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.02 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 15.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9.2 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, Quark, 5 % fidm.
100 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, Quark, 5 % fidm. ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 307 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
