รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, cottage, 20 % fidm.
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 351 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41 µg 5%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.11 µg 1%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 21.1 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 2.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
- โคลีน 18.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.03 mg 0%
- แมกนีเซียม 7.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 71 mg 2%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
- ไอโอดีน 11.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 13 g | 2.5 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6.5 g | 1.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 20 g | 3.8 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 203 | 26 g | 5 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 33 g | 6.3 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, cottage, 20 % fidm.
100 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, cottage, 20 % fidm. ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
