รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, cottage, 10 % fidm.
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 333 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 9.1 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.71 µg 30%
- โคลีน 16.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 95 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 9.8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 90 mg 2%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 13 g | 2.6 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6.4 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 19 g | 3.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 26 g | 5.2 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 32 g | 6.5 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, cottage, 10 % fidm.
100 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, cottage, 10 % fidm. ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1678 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
