รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 39 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.26 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 134 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.02 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 144 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
- ไอโอดีน 5.9 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6 g | 5.3 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 87 | 8 g | 7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 109 | 10 g | 8.8 g | 3.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yogurt low fat 0.1 % fat34 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 1.5 % fat68 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cream yoghurt69 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Milk partly skimmed organic 1.5 % fat45 kcal / 100 g
- Skyr 0.2 % fat61 kcal / 100 g
- Milk 1.5 % fat cultured kefir43 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Fruit yoghurt reduced sugar 1.5% fat fortified60 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat
100 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yogurt plain, low fat, 1.5 % fat ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1597 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
