รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.2 µg 2%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 11.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.03 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 95.7 mg 8%
- โพแทสเซียม 153 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 10.7 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 3.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 1.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.2 g | 5.7 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.9 g | 7.6 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.6 g | 9.5 g | 4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir
100 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
