รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yogurt low fat, 0.1 % fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 2.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 149 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.02 mg 0%
- แมกนีเซียม 12.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
- ไอโอดีน 13 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.2 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.1 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.4 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9.5 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit 0.4 % fat74 kcal / 100 g
- Cream yoghurt113 kcal / 100 g
- Skyr 0.2 % fat61 kcal / 100 g
- Milk skimmed 0.1 % fat33 kcal / 100 g
- Cream yoghurt with fruit130 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- Yoghurt whole milk with fruit88 kcal / 100 g
- Ymer low fat57 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yogurt low fat, 0.1 % fat
100 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yogurt low fat, 0.1 % fat ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1598 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
