รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 54.3 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 5.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.77 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 145 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.5 mg 7%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2.2 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6.5 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 11 g | 12 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt a+ fat 2.5% 1 ug vitamin d low-lactose54 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fat 2.5% lactose-free 1 ug vitamin d60 kcal / 100 g
- Milk low-lactose 1 ug added vitamin d34 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose41 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free low-lactose 1 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 1 ug vitamin d25 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose
100 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, a+, fatfree, 1 ug vitamin d, low-lactose ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
