รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 19 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.19 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 10.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 134 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3.4 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 298 g | 420 | 10 g | 69 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 596 g | 840 | 20 g | 138 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 149 g | 210 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 894 g | 1261 | 30 g | 207 g | 33 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1192 g | 1681 | 40 g | 276 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 6.7 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 8.4 g | 58 g | 9.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์
หนึ่งโคนควรกินปริมาณเท่าไร?
โคนขนาดกลางมักมีเนื้อไอศกรีมราว 298 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณค่อนข้างมากสำหรับของหวานหนึ่งครั้ง หากอยากกินน้อยลง ให้สั่งโคนเล็กหรือแบ่งกันแทน
ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์มีน้ำตาลไหม?
มี น้ำตาลอยู่ 19 กรัมต่อ 100 กรัม แม้จะระบุว่าไลต์ จึงไม่ควรเข้าใจว่าเป็นสูตรไม่เติมน้ำตาล
เก็บไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟที่ละลายแล้วกลับไปแช่แข็งได้ไหม?
ไม่ควรปล่อยให้อุ่นหรือละลายอยู่นานแล้วนำกลับไปแช่แข็ง เพราะเนื้อจะเป็นเกล็ดและการละลายซ้ำเพิ่มความเสี่ยงด้านความปลอดภัยอาหาร หากละลายจนเหลวหรือทิ้งไว้นอกตู้เย็นนาน ให้ทิ้ง
กินไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์คู่กับอะไรอร่อย?
เข้ากันดีกับบราวนีอุ่น กล้วยหั่น และถั่วสับ โดยความเย็นกับความนุ่มของซอฟต์เสิร์ฟตัดกับบราวนีและถั่วกรุบกรอบได้ดี
ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์เหมือนไอศกรีมช็อกโกแลตไลต์ไหม?
ไม่เหมือนกันเสียทีเดียว แบบซอฟต์เสิร์ฟมีเนื้อเบาและนุ่มจากการปั่นอากาศระหว่างทำ ส่วนไอศกรีมช็อกโกแลตไลต์มักตักเป็นก้อนแน่นกว่า; ในข้อมูลต่อ 100 กรัม แบบซอฟต์เสิร์ฟมี 141 kcal เทียบกับ 187 kcal ในแบบไอศกรีม
คนแพ้นมกินไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตไลต์ได้ไหม?
ไม่ได้หากมีส่วนผสมของนม เพราะไอศกรีมชนิดนี้อยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์นม และอาจมีส่วนผสมจากนมหรือสัมผัสอุปกรณ์ที่ใช้กับนมด้วย
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171293 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
