รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 46.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 12.2 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 0.97 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0.89 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3 g | 4.8 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.5 g | 2.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 4.5 g | 7.2 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6 g | 9.6 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 7.5 g | 12 g | 9.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt a+ fat 2.5% lactose-free 1 ug vitamin d60 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- Milk lactose-free 1 ug added vitamin d53 kcal / 100 g
- Milk lactose-free no added vitamin d60 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 1 ug vitamin d25 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free
100 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, a+, fat 4%, 1 ug vitamin d, lactose-free ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
