รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, 1.5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
52
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 52 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 6.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0.33 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 150 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 4.5 g | 4.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2.3 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 6.8 g | 7.2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 9 g | 9.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 11 g | 12 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk 3.5% fat63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, 1.5% fat
100 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, 1.5% fat ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11736 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
