รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 40 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 54.3 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 1.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.78 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 146 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.5 mg 7%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 4.5 g | 5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2.3 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 6.8 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 9.1 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 11 g | 13 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free lactose-free 1 ug vitamin d64 kcal / 100 g
- Milk lactose-free 1 ug added vitamin d28 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat lactose-free 1 ug added vitamin d39 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 1 ug vitamin d25 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Quark flavoured fat-free artificially sweetened lactose-free65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d
100 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33284 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
