ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 25 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.6 g | 33 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.3 g | 41 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวนม
ทำข้าวนมให้นุ่มหอมไม่ไหม้ก้นหม้อได้อย่างไร?
ใช้ข้าวสวยสุก ใส่นมให้พอท่วม แล้วเคี่ยวไฟอ่อนราว 10–15 นาที คนบ่อย ๆ โดยเฉพาะบริเวณก้นหม้อ พอข้าวนุ่มและข้นตามชอบจึงยกลง
ใช้ข้าวดิบหรือข้าวสวยทำข้าวนมดีกว่ากัน?
ข้าวสวยเหมาะเมื่ออยากทำเร็วและได้เม็ดข้าวเป็นรูป ส่วนข้าวดิบต้องเคี่ยวกับนมนานกว่าและคนสม่ำเสมอ เพราะข้าวจะค่อย ๆ ดูดนมจนสุกและข้น
ข้าวนมใส่อะไรเพิ่มให้อร่อยได้บ้าง?
เติมน้ำตาลเล็กน้อย อบเชย หรือวานิลลาให้หอม แล้วกินกับผลไม้ เช่น กล้วยหรือแอปเปิลก็เข้ากัน หากชอบรสเค็ม ลองปรุงด้วยเกลือเล็กน้อยและไม่ใส่น้ำตาล
ข้าวนมต่างจากพุดดิ้งข้าวอย่างไร?
ข้าวนมมักเป็นข้าวต้มกับนม เนื้อสัมผัสนุ่มและเหลวกว่าพุดดิ้งข้าว ซึ่งมักหวานและข้นคล้ายของหวาน พุดดิ้งข้าวมีพลังงาน 165 kcal ต่อ 100 g ส่วนข้าวนมมี 92 kcal ต่อ 100 g
ข้าวนมต่างจากโจ๊กข้าวอย่างไร?
โจ๊กข้าวมักต้มข้าวกับน้ำหรือน้ำซุปจนเนื้อเละและกินเป็นอาหารคาว ส่วนข้าวนมต้มกับนมและมักทำเป็นอาหารเช้าหรือของหวาน โจ๊กข้าวมีไขมัน 2.9 g ต่อ 100 g ส่วนข้าวนมมี 1.3 g ต่อ 100 g
เก็บข้าวนมที่เหลืออย่างไร?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 2 วัน ข้าวจะดูดนมเพิ่มเมื่อแช่เย็น จึงเติมนมเล็กน้อยก่อนอุ่น
อุ่นข้าวนมที่แช่เย็นอย่างไรไม่ให้แห้ง?
เติมนมหรือน้ำเล็กน้อยแล้วอุ่นในหม้อด้วยไฟอ่อน คนเรื่อย ๆ จนร้อนทั่ว หรืออุ่นไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ โดยคนระหว่างช่วง เพื่อให้ความร้อนกระจายสม่ำเสมอ
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร