รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวนม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ16 g
ไขมัน1.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 92 kcal —
  • โปรตีน 3.3 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 1.3 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0.1 g 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g923.3 g16 g1.3 g
50 g50 g461.7 g8.2 g0.7 g
150 g150 g1385 g25 g2 g
200 g200 g1846.6 g33 g2.6 g
250 g250 g2308.3 g41 g3.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวนม

ทำข้าวนมให้นุ่มหอมไม่ไหม้ก้นหม้อได้อย่างไร?

ใช้ข้าวสวยสุก ใส่นมให้พอท่วม แล้วเคี่ยวไฟอ่อนราว 10–15 นาที คนบ่อย ๆ โดยเฉพาะบริเวณก้นหม้อ พอข้าวนุ่มและข้นตามชอบจึงยกลง

ใช้ข้าวดิบหรือข้าวสวยทำข้าวนมดีกว่ากัน?

ข้าวสวยเหมาะเมื่ออยากทำเร็วและได้เม็ดข้าวเป็นรูป ส่วนข้าวดิบต้องเคี่ยวกับนมนานกว่าและคนสม่ำเสมอ เพราะข้าวจะค่อย ๆ ดูดนมจนสุกและข้น

ข้าวนมใส่อะไรเพิ่มให้อร่อยได้บ้าง?

เติมน้ำตาลเล็กน้อย อบเชย หรือวานิลลาให้หอม แล้วกินกับผลไม้ เช่น กล้วยหรือแอปเปิลก็เข้ากัน หากชอบรสเค็ม ลองปรุงด้วยเกลือเล็กน้อยและไม่ใส่น้ำตาล

ข้าวนมต่างจากพุดดิ้งข้าวอย่างไร?

ข้าวนมมักเป็นข้าวต้มกับนม เนื้อสัมผัสนุ่มและเหลวกว่าพุดดิ้งข้าว ซึ่งมักหวานและข้นคล้ายของหวาน พุดดิ้งข้าวมีพลังงาน 165 kcal ต่อ 100 g ส่วนข้าวนมมี 92 kcal ต่อ 100 g

ข้าวนมต่างจากโจ๊กข้าวอย่างไร?

โจ๊กข้าวมักต้มข้าวกับน้ำหรือน้ำซุปจนเนื้อเละและกินเป็นอาหารคาว ส่วนข้าวนมต้มกับนมและมักทำเป็นอาหารเช้าหรือของหวาน โจ๊กข้าวมีไขมัน 2.9 g ต่อ 100 g ส่วนข้าวนมมี 1.3 g ต่อ 100 g

เก็บข้าวนมที่เหลืออย่างไร?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 2 วัน ข้าวจะดูดนมเพิ่มเมื่อแช่เย็น จึงเติมนมเล็กน้อยก่อนอุ่น

อุ่นข้าวนมที่แช่เย็นอย่างไรไม่ให้แห้ง?

เติมนมหรือน้ำเล็กน้อยแล้วอุ่นในหม้อด้วยไฟอ่อน คนเรื่อย ๆ จนร้อนทั่ว หรืออุ่นไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ โดยคนระหว่างช่วง เพื่อให้ความร้อนกระจายสม่ำเสมอ

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร