รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 48.3 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 23.2 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 90.4 µg 10%
- วิตามินซี 0.98 mg 1%
- วิตามินดี 0.08 µg 0%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 2.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 133 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 81.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
- ไอโอดีน 16 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 4 g | 4.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2 g | 2.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 6 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 8 g | 8.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 10 g | 11 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt turkish/greek lactose-free122 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Cream yoghurt113 kcal / 100 g
- Ice cream yoghurt based183 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Sour cream 10-12% fat132 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Milk 3.5% fat 1 ug added vitamin d63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat
100 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
