รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 45.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 87 µg 10%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 91.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.4 g | 4.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.7 g | 2.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.1 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 6.8 g | 9.2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 8.5 g | 12 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
100 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
