รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่น้ำตาล
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ11 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 10 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 78.6 mg 6%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
- ไอโอดีน 23.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.9 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.5 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.4 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5.8 g | 21 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7.3 g | 27 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก
100 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19599 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
