รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รสธรรมชาติ, ไขมัน 0%

39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ4.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 39 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 4.6 g —
  • โซเดียม 43 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9.3 µg 1%
  • วิตามินเค 0.2 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 152 mg 12%
  • แมกนีเซียม 13.9 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
  • โพแทสเซียม 196 mg 4%
  • สังกะสี 0.55 mg 5%
  • ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
  • ไอโอดีน 29.2 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g394.2 g4.9 g–
50 g50 g202.1 g2.4 g–
150 g150 g596.2 g7.3 g–
200 g200 g788.3 g9.8 g–
250 g250 g9810 g12 g–

คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก

100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน –

50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน –

150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน –

200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน –

250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร