รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 149 kcal —
  • โปรตีน 5.8 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 2.1 g 8%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 348 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 26 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 50 µg 6%
  • วิตามินซี 4.3 mg 5%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.69 mg 5%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.88 µg 37%
  • โคลีน 14.6 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 36 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
  • โพแทสเซียม 119 mg 3%
  • สังกะสี 0.92 mg 8%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • ซีลีเนียม 24.2 µg 44%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1495.8 g14 g7.2 g
1 หน่วยบริโภค411 g61224 g59 g30 g
2 หน่วยบริโภค822 g122548 g119 g59 g
½ หน่วยบริโภค205.5 g30612 g30 g15 g
3 หน่วยบริโภค1233 g183772 g178 g89 g
4 หน่วยบริโภค1644 g245095 g237 g119 g
50 g50 g752.9 g7.2 g3.6 g
150 g150 g2248.7 g22 g11 g
200 g200 g29812 g29 g15 g
250 g250 g37315 g36 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.2 g

1 หน่วยบริโภค (411 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (411 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 30 g

2 หน่วยบริโภค (822 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (822 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 1225 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 59 g

½ หน่วยบริโภค (205.5 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (205.5 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 15 g

3 หน่วยบริโภค (1233 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (1233 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 1837 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 178 g และไขมัน 89 g

4 หน่วยบริโภค (1644 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1644 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 2450 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 237 g และไขมัน 119 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146753 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร