รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 212 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินซี 4.4 mg 5%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
- โคลีน 14.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- ซีลีเนียม 24.7 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.9 g | 15 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 250 g | 340 | 15 g | 37 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 500 g | 680 | 30 g | 74 g | 28 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 125 g | 170 | 7.4 g | 18 g | 6.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 750 g | 1020 | 45 g | 110 g | 42 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1000 g | 1360 | 59 g | 147 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 7.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.9 g | 22 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 12 g | 29 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 28 g
½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.9 g
3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1020 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 42 g
4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 1360 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 55 g
50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146752 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
