รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 116 kcal —
  • โปรตีน 8.9 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 1.9 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 2.1 g —
  • โซเดียม 330 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 75 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32 µg 4%
  • วิตามินซี 3.8 mg 4%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 2.1 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 32 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.71 µg 30%
  • โคลีน 50 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 42 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
  • โพแทสเซียม 222 mg 5%
  • สังกะสี 0.94 mg 9%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • ซีลีเนียม 20.5 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1168.9 g15 g1.9 g
1 หน่วยบริโภค83 g967.3 g13 g1.6 g
2 หน่วยบริโภค166 g19315 g25 g3.2 g
½ หน่วยบริโภค41.5 g483.7 g6.2 g0.8 g
3 หน่วยบริโภค249 g28922 g37 g4.8 g
4 หน่วยบริโภค332 g38529 g50 g6.4 g
50 g50 g584.4 g7.5 g1 g
150 g150 g17413 g23 g2.9 g
200 g200 g23218 g30 g3.9 g
250 g250 g29022 g38 g4.9 g

คำถามเกี่ยวกับ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce

100 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.9 g

1 หน่วยบริโภค (83 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (83 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.6 g

2 หน่วยบริโภค (166 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (166 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.2 g

½ หน่วยบริโภค (41.5 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (41.5 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.8 g

4 หน่วยบริโภค (332 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (332 g) ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Stuffed shells, with fish and/or shellfish, with tomato sauce ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58134310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร