รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

162

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.3 g

คาร์บ15 g

ไขมัน8.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 162 kcal —
โปรตีน 5.3 g 11%
คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
ไขมัน 8.3 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
ใยอาหาร 2.5 g 9%
น้ำตาล 2.4 g —
โซเดียม 394 mg 17%
คอเลสเตอรอล 13 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 18 µg 2%
วิตามินซี 0.9 mg 1%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.4 mg 16%
วิตามินเค 12.2 µg 10%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
โฟเลต (B9) 15 µg 4%
วิตามินบี 12 0.81 µg 34%
โคลีน 16 mg 3%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 25 mg 2%
ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
แมกนีเซียม 35 mg 8%
ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
โพแทสเซียม 191 mg 4%
สังกะสี 0.83 mg 8%
ทองแดง 0.15 mg 17%
ซีลีเนียม 22 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	162	5.3 g	15 g	8.3 g
1 หน่วยบริโภค	250 g	405	13 g	38 g	21 g
2 หน่วยบริโภค	500 g	810	26 g	76 g	42 g
½ หน่วยบริโภค	125 g	203	6.6 g	19 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	750 g	1215	40 g	113 g	63 g
4 หน่วยบริโภค	1000 g	1620	53 g	151 g	83 g
50 g	50 g	81	2.6 g	7.6 g	4.2 g
150 g	150 g	243	7.9 g	23 g	13 g
200 g	200 g	324	11 g	30 g	17 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.3 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 42 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 1215 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 63 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 1620 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 83 g

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, restaurant ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58146661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร